你知道多少？

　　聽力保健

　　Hearing Care

　　聽力保健

　　聽力健康是一項(xiàng)不可忽視的健康指標(biāo)，但真正重視聽力保護(hù)的人少之又少。聽力損失通常是一個(gè)長期的過程，而在前期它比其它健康癥狀更隱蔽，更容易被人們忽視。

　　可能很多人還不知道，由于我們的耳蝸毛細(xì)胞損傷后不可再生，所以帶來的傷害是永久性的，無法逆轉(zhuǎn)。青島乾耳聽力驗(yàn)配師提醒您注意呵護(hù)聽力健康。

　　Auditory fatigue

　　聽覺疲勞

　　日常生活中，聽歌已經(jīng)成了很多年輕人的習(xí)慣，甚至可以一直聽到設(shè)備沒電才摘下耳機(jī)。人們習(xí)慣在越嘈雜的環(huán)境里用越大的音量聽歌，習(xí)慣為了聽到更多的歌曲的細(xì)節(jié)，而無意識地將音量調(diào)到至大。

　　我們在平時(shí)很容易感知到視覺疲勞，卻很少能意識到聽覺疲勞，無論是用耳時(shí)間過長，還是環(huán)境音太大，更或者是長期熬夜，都很容易發(fā)生這種過度用耳造成的不可逆的聽力損傷。

　　噪聲性耳聾

　　長時(shí)間戴耳機(jī)聽歌就等于接觸噪音，而噪音也是目前造成聽力損傷的主要原因之一，而且85分貝以上的聲音就可能對人聽力造成損傷。

　　其實(shí)耳朵真的比我們想象中的要脆弱的多，一些不好的習(xí)慣都可能損害它的健康。要知道平時(shí)如果習(xí)慣大力地擤鼻涕或者吸鼻涕，都是有可能給耳朵造成病理傷害的。

　　Hearing protection

　　怎樣更好保護(hù)我們的聽力呢？

　　您日常注意聽力保健，先養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，切忌長期食用高鹽、高脂肪、低纖維素類食品，切忌暴飲暴食，要戒除煙酒。

　　良好的

　　飲食習(xí)慣

　　其次，避免噪音接觸，遠(yuǎn)離噪音。避免長期持續(xù)的噪聲刺激，如果工作環(huán)境噪聲不能避免，則應(yīng)使用防護(hù)耳塞、耳罩保護(hù)聽力，并定期檢查聽力，爭取早發(fā)現(xiàn)、早處理，避免聽力進(jìn)一步下降。此外還應(yīng)重視孕期保健及新生兒聽力篩查。

　　定期

　　檢查聽力

　　最后，慎用或禁用對聽神經(jīng)有損害的藥物，嚴(yán)格掌握藥物使用的適應(yīng)證。很多時(shí)候健康的損失來自于日常點(diǎn)滴小事，只要我們稍加注意就能避免它累積成為大問題。

　　慎用

　　損害神經(jīng)藥物

　　END

　　聽力健康與生活質(zhì)量密切相關(guān)，愿看到文章的您善待聽力，享受暢聽的歡樂！