我們大家都知道：眼睛是心靈的窗戶，可以看見繁華多彩的世界。但耳朵可以讓我們更好地聆聽世界，怎樣才能更好地保護(hù)耳朵？

下面讓我們來看看中醫(yī)拉耳的保健方法： 

提拉耳垂法雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。 

此法可并治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。 

手摩耳輪法雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。

此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。

 提拉耳尖法用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。

 此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。 

搓彈雙耳法兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放松。每天二三次，每次20下。

 此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán)，健腎壯腰。 

雙手拉耳法左手過頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次，然后右手牽拉左耳數(shù)十次。 

這一鍛煉還可促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。 

雙手掩耳法兩手掌掩兩耳廊，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲。

 此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。 

全耳按摩法雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反復(fù)按摩5～6次。

 此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

 雙手掃耳法以雙手把耳朵由后面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次。

 只要長期堅持，必能強腎健身。