7月如期而至，是高考考生和家長的“壓力山大”月，十余載寒窗苦讀，對于大多數(shù)家庭來說，高考是每一個孩子人生路上的分岔口。

　　面對高考，每個人都當(dāng)作一次“戰(zhàn)役”，看的無比重要，尤其在今年面對疫情防控等特殊形勢影響了正常教學(xué)，而全國高考報名人數(shù)達(dá)到1071萬，這些情況加重了考生和家長的焦慮和壓力。

　　為了再沖刺一把，即使已經(jīng)高考在即，可能仍有很多人會熬夜看書、苦練聽力、咖啡提神等，卻不知這些不良的習(xí)慣會引起聽力受損，甚至影響一生。

　　高考考前提示

　�。保�熬夜看書、精神緊張，突發(fā)性耳聾找上門

　　高考給考生帶來的成績壓力、精神緊張，常常導(dǎo)致她們不惜借用睡眠休息時間熬夜看書學(xué)習(xí)，這會使心身過度疲勞，全身毛細(xì)血管的痙攣、收縮，造成內(nèi)耳血管血流的嚴(yán)重減慢，發(fā)生微循環(huán)障礙，引起內(nèi)耳供血不足，從而使內(nèi)耳聽神經(jīng)缺氧，影響聽神經(jīng)和聽覺內(nèi)耳毛細(xì)胞，可能引發(fā)耳鳴、突發(fā)性耳聾等問題。

　　2．佩戴耳機(jī)、苦練聽力，高頻受損悄然而至

　　英語聽力是很多考生的硬傷，而聽力又是英語考試中關(guān)鍵的一部分，所以許多考生為了英語成績苦練聽力，甚至晚上為了不影響他人佩戴耳機(jī)練習(xí)，但是卻不知常戴耳機(jī)會引起聽力損失等問題。

　　入耳式耳機(jī)接近鼓膜，音量較大，長期佩戴容易造成對耳鼓膜和聽力的傷害。有些孩子為了訓(xùn)練語感喜歡戴著耳機(jī)聽著英語聽力入睡，殊不知在這一過程中鼓膜由于長期疲勞工作得不到休息容易造成疲勞損傷，而長時間的高強(qiáng)度聽聲也會引起眩暈、耳鳴、頭痛、耳悶脹感以及漸進(jìn)性聽力減退等問題。戴耳機(jī)造成的聽力損傷屬于慢性聲暴露，由于首先出現(xiàn)的是高頻聽力下降，而我們?nèi)粘＝涣魉�使用的語言頻率并未受影響，所以早期常被忽視，聽損繼續(xù)發(fā)展將會導(dǎo)致更嚴(yán)重的下降。

　　3．咖啡提神一時爽，影響聽力易傷身

　　備考的日子是很多人都經(jīng)歷過的，學(xué)習(xí)時間常占據(jù)大部分睡眠時間，有時提不起精神，這時一杯“續(xù)命”的咖啡顯得格外重要。喝完一杯一時清醒，似乎精力已經(jīng)十分充沛，長期的“續(xù)命”咖啡對急需休息的身體的代謝、血液循環(huán)產(chǎn)生很大影響。

　　咖啡因會收縮大腦血管，讓神經(jīng)元的傳導(dǎo)速度急劇加快，欺騙大腦感覺認(rèn)為機(jī)體發(fā)生緊急情況，因此釋放荷爾蒙，身體分泌腎上腺素，造成機(jī)體興奮，這使得飲用者感到精神充沛。但是咖啡因造成的短暫清醒，并不表示體力真的獲得恢復(fù)。比如當(dāng)腎上腺素耗盡，飲用者會精神沮喪，會試圖攝取更多的咖啡，讓腎上腺素再度發(fā)揮作用。這樣強(qiáng)迫使身體處于緊急狀態(tài)非常不利于健康，而且將阻止聽覺功能系統(tǒng)的自我恢復(fù)，甚至造成永久性的聽力傷害。

　　乾耳聽力溫馨提醒

　　高考當(dāng)前，一定要注意保持良好的生活習(xí)慣，學(xué)會緩解自己的壓力，避免不良習(xí)慣造成精神緊張、壓力過大，不僅不利于考試狀態(tài)，也會引起聽力受損，影響自己的生活。